濃縮果汁

跨年、過年、元宵都已經過完了，
時序來到三月才來回顧2013年，也算符合本部落格永遠無法即時更新的風格，
甚至以往我都沒有寫過回顧文，
但是2013過得算是充實、刺激、有收獲，
不記錄一下我怕人老之後很多事都會忘記，
許多回憶就在日復一日的忙錄中流逝。
新的一年又要開始奮鬥了，先把去年做個記錄吧!!!
<2013跨年  南橫二星>
依照往例，跨年都是往山上跑。
這次小葉開南橫二星團，
南橫已經斷很久了，根本不太可能自己開車去，
既然有人開團，我們當然就衝了啊!!
一天撿到好天氣，一天下起大雨。
不過因為住在救國團廢棄建築內，下雨也還好啦~
就這樣，一年之初就兩顆百岳入袋。
 
 
(展望佳，山勢連綿)
 
(可以在好天氣又不太累的情況下攻頂，真是幸福)
 
(第二天全程大雨中前進)
 
(溼身攻頂)
<過年--杜鵑營地上大水窟>
過年期間高溫颷到28度，
溫暖的天氣怎麼可以不上高山走走，
沒有跟到南二段團，想起幾年前到訪的杜鵑營地，
有著厚厚一層二葉松和在樹林內的一片平坦，
去那兒走走吧，反正本來就不強求拿幾座山頭
 
(來過好幾次)
 
(每次過年都是兩人小隊)
    
(以前美麗好走的八通關古道，現在好幾段都崩壞)
   
不知道是什麼原因，竟然讓我們獨享中央金礦山屋兩天，
中央金礦耶，門口有桌椅可以不用蹲著煮飯，前面還有條涓流不息的小溪，
這種五星級的規格讓我好幾年前第一次到中央金礦時就愛上它了，
沒想到這樣好天氣的連續假期竟然可以包棟兩天，
真是太奢侈了!!
走到杜鵑營地的路還算緩和，但畢竟少人走，整路倒木垂枝少不了，
過了杜鵑營地後不久即可到大水窟登山口，
從這邊開始就路跡非常不明，沿途登山條極少+老舊，
常常破爛到只剩一小截或根本就跟枯葉差不多，
加上陡上一陣子之後變成碎石居多，太陽直直照在石頭上，
反射的光亮有夠刺眼，
總之這段有夠鳥的!!
其實我每次都覺得過年爬山是滿奢侈的事，
也知道總有一天，我們會不得不放棄這般美好，
但是人生到這個年紀本來就是失去的會比得到的越來越多，
所以我們只能珍惜，只能好好品味當下，
讓以後有個可以話當年的回憶。
<2013 金門馬>
 
(放一張跟馬拉松完全無關的照片XD)
還好，這麼一個讓我眷戀的地方是在台灣，
還好，它沒有大型百貨、沒有趕潮流的聖誕裝飾來過度修飾
它是風姿千萬、美麗寧靜的金門

 
要算從小到大我們家一起出去玩的次數，
手指頭就很夠用了，
小學時爸在美國唸書，媽一個人每天工作家庭忙得團團轉地，
只要有一點空閒的時間，她都想好好在家休息，
上了國高中之後更是大家各忙各的，
即使有全家出遊的機會，也是跟團國外旅遊，
跟團的唯一好處就是大家都輕鬆，但是少了許多感受旅行的樂趣。
某一天在家吃飯時，聊起高中時全家去北歐旅行的回憶，
好久好久以前的事，大家腦中都記著不同的畫面，
笑著聊旅途中歡樂時刻，
對啊，好久沒有跟爸媽出遊了，
趁著他們還擁有自助旅行的體力時，該帶爸媽去旅行。
會選擇日本，有兩個重要的原因
第一，爸是道地的櫻花迷，每年從二月初開始就帶著媽媽在北部到處追櫻，
沒道理不去櫻花之國朝聖一下。
第二，2007年我第一次在日本賞櫻，當時真的被它感動了，
這麼詩意、這麼美的櫻花雨中，只有我一個人感受著這樣的幸福，
那時很希望可以跟父母分享。
就這樣，就由我自助帶爸媽去關西自助行嘍!!
這次旅行時間是4/13-4/17，算是櫻花比較尾聲的時間，
但可以避開台灣清明連節出遊的人潮，
只要選擇比較晚開的花種，還是可以看到滿滿櫻花。
就京都來講，晚開的櫻花包括仁和寺、龍安寺，我們到訪的時間，剛好碰到滿開!!
 
  
 
 
 
另外，大家都知道日本的商務旅館或一般價位旅館都是小小窄窄的，
為了讓我們三位都可以住在同一間，
並且不讓兩老在窄小的房間中擦肩來擦肩去，
住宿上決定以日式為主，而且首度入住京都"町家"民宿，
所謂「町家」是京都傳統老房子，整修後整棟做為民宿，有最小只能住2到14人不等各種選擇，
讓外來旅人體驗昔日京都人的住家環境!!
我們這次入住的是ろくしょう庵，離清水寺非常的近，
算是在觀光景點的中心位置，
入住町家可以省去日本入住旅館時的禮節，
除了一開始會有人來交付鑰匙和說明房間外，
每天早上也有專人打掃房間，
其他時間完全可以像在家裡一樣放鬆，
有客廳、有微波爐、茶具、熱水瓶、可以泡澡的浴室
更讚的還有可以調節溫度的塔塔米~
這在微寒的春天夜晚還是很有必要的!!
兩老也很滿意哦~ 直說下次再來住
 
(正門口，二階建)

是該時候來好好提一下我的精神領袖(?)了，
順便幫Rafa的第二座US OPEN CHAMPION做個紀錄。
我說過，
我從小就不是個會迷戀偶像的人，
出眾的外表、精湛的舞技、讓人稱羡的身材，或是現在很夯的人魚線，
這些東西對我來說總是過目即忘，
就算容貎身材很好也不過像一件設計精美的商品，
會讚嘆一下它的美好，但.....總不至於到迷戀一件商品吧?
但我從小就喜歡看球賽。
因為不論是棒球網球，
場上的流血流汗流淚都這麼的真實，
國中時代的晚餐時刻總隨著職棒比賽時而緊張、時而高興大叫，
關鍵時刻出現穿越安打、投手頂不住壓力投出暴頭、或是最戲劇化的全壘打，
這可不像連續劇一樣能在開播前先來一段預告片，
你和我和他都不知下一刻會有什麼發展，
怎麼說都比連續劇有趣一百倍，
戲中可以有英雄，因為導演讓他百命不死，
但在球場上的英雄，只有自己才可以証明自己的價值。
直到有一天，簽賭案爆發，我才知道原來球賽和連續劇一樣，都有導演在後面指導，
就這樣，不真實的球賽從我生命中退場。
從Sampras, Agassi, Graf的年代開始，我就在看網球了，
跟團體賽不同，網球單打比賽總是可以看出球員獨自奮戰時的精神力量，
就是精神力量這一點，讓我完完全全成為Rafa fan.
我想.....老網球迷應該都不會忘記2008年溫布頓決賽，Federer和Nadal的廝殺，
那年Rafa才22歲，對手是已經蟬聯N週的球王，大家口中的費神，
而費神最擅長的就是溫布頓草地賽，
比賽你來我往打到第五盤，Rafa臉上看不出緊張或是其他情緒，
只有專注在發球，然後瘋狂的追每一球，
從天亮打到天黑，值到他奪下勝利的那一刻，
所有情緒瞬間瓦解，
他哭了，哭到不能自己。
那時我就記得這位沒有表情、只有專注的戰士。
 
物換星移，五年過去了
Rafa最大的敵手從費神變成了Djoko，
一樣是許多讓球迷練心臟、遮眼不敢看的激烈比賽，
史上最長的澳網決賽、2013年法網SF的五盤大戰.....
2012年進廠大休的Rafa，2013年驚險保住屬於自己後花園的法網冠軍後，
來到Djoko擅長的硬地，看看自己可以戰到哪裡?
終於，在Murray聲稱自己"找不到奮鬥的動力"還有費神狀況不在最佳的情況下，
Rafa和Nole又要在決賽來檢測球迷的心臟><
 
 
台灣早上9/10五點開戰.....嗯....我睡到6:40才起來看，
當然不是不關注比賽，但依照前例(?)通常第一盤Djoko都會慢熱而輸掉，
然後第二盤大發威贏回一成，
結果還真的如我所料，起床就看到第一盤Rafa贏、第二盤Djoko贏的局面，
不禁讚嘆自己料事如神啊!(笑)
但是第三盤一開始Rafa就被破發(...暈)，
Djoko強力正反拍大角度狂攻，打得我們家Rafa衝來衝去也搶不下分，
我想起法網第五盤時也是這樣，
一開盤就被破發，被打到找不到北，
但是Rafa只是努力地在每一球找機會，
連追球追到跌倒時眼睛都還看著球，
當球迷都已經絕望時，
只有他自己一人持續奮戰，
當看到他救完3個破發點順利保發時，
我真的覺得滿足了，
有沒有美網冠軍都無所謂，
因為我已經看到這運動最美麗最感人的一刻。
 
 
結果是美好的!!
Rafa拿下他第二座美網冠軍、第十三座大滿貫，
奪冠後他趴在地上大哭，並且在頒獎台上說這是他最emotional的勝利，
也許只有他的團隊，才了解他從去年膝傷休息七個月後復出，
一路走來的不安、懷疑、心酸和辛苦。
球迷們總是在討論誰是這時代最偉大的網球員，
但Rafa卻說:"當你表現好時，大家不斷稱讚你、把你捧上天，
當你表現不好時，大家就會懷疑你是否已沒有競爭力"
"而我時常把自己放在中間的位子，不論勝利或失敗，都是一時的事，
最重要的是保持健康、保持對比賽的熱情，這樣就夠了。"
我想記住Rafa在場上正面積極的奮戰態度，
還有場下淡然謙遜的內斂風格。(當然肉體....也很養眼^^)
此文獻給網壇上的西班牙英雄--Rafael Nadal
 
 
 

  
就像很多人一樣，我百岳之旅的首航(2006年)就是台灣第一高峰「玉山」。當然，排雲山莊也是我人生中第一座山屋，不過老實說，初訪排雲時頭痛得要命，我完全沒有仔細看它是圓是方，倒頭就睡，睡醒了就攻頂，然後像個過客般地匆匆下山。還好，兩年後我就再訪排雲，這次沒有住在山屋內，而是在旁邊撘營，頭也不痛了，但還是覺得很冷。三訪是2010年隆冬跨年時節，那年特別特別冷，雪早早就白了山頭，山屋裡盡是滿滿地人潮，非常熱鬧，大家看準了連日大雪隔天肯定無法攻頂，在山屋裡放鬆心情談天說笑，這時的排雲竟然有液晶電視(驚)，在3400公尺的高度看著電視裡面洶湧的人潮，還滿不真實的...，當天因為考慮到大家都不可能在11:50爬起床，也為了配合排雲的熄燈時間，所以提前在晚間八點就倒數跨年，還有一對新人求婚哦，那次整整在排雲混了兩天，也是我對舊排雲的最後記憶。

  
2003年，我到日本當交換學生
懷著提昇日文的憧憬
夢想一段異國的留學生活
但沒想到，還帶回來一個跑步人生。
轉眼十年，慢跑在我每個生命的時段穿梭
自己跑、跟跑友一起練跑、發洩心情的衝次、或是邊跑邊想著心事
不論日夜，穿上跑鞋後就像展開自我的對話，
十年間可以改變很多事，但不變的是倘佯在風中的快感，
還有對自己喜歡的事繼續下去的堅持。
從2008年第一場Nike 9K路跑開始，
隨著路跑風氣盛行，我參加了一場場不同里程、不同坡度的比賽，
但是"全馬"卻一直沒在腦中成形，
雖然每次半馬跑完都還有"油料"的感覺，
但是21公里後的未知旅程，可不是打包好行李即可輕鬆上路
在跑半馬時幾乎不喝水的我，要學習幫身體補給，
要讓身體持續四小時以上的驅動，
還要做好幾次LSD的訓練，
很多麻煩的念頭以及不安定的因素，都在金門馬拉松報名完成的瞬間消失無蹤，
既然決定要接受挑戰，就不會動搖。
這就是我。
 
至於為何選金門馬來做初馬?
當然初馬有更多其他吸引人的選擇，
美麗琉璃馬的櫻花馬拉松、跑界最富盛名的太魯閣、或是挑戰自我的葡萄馬
跑者們謹慎選擇獻出"第一次"的賽事，
我最後決定金門，主要是第一，考慮到大賽事的盛名總帶來過多人潮，
人擠人衝過起跑線後還要呼吸著高濃度的二氧化碳，實在是不吸引我。
第二，金門是我十分愛戀的地方，百訪不厭。
想著可以在寬敞平坦、空氣清新冷冽的道路上，寧靜地享受自己的初馬，
繞金門一圈看盡這片美麗的土地，
應該可減緩跑馬時的辛苦。
就這樣，和最好的跑友們共組一團，一起往金門前進。
 
冬季的金門更增添了一種"北國"氛圍，
每天橙金色的陽光下，卻是不到十度的冷風颼颼，
剛好適合長距離馬拉松賽，也能督促初馬選手不斷向前
畢竟在天寒地凍中停下來用走的會冷死吧?
當然可以奔馳在平坦無際的戰備道，
還可以轉個彎就看到無邊的高樑田、寧靜優美的慈湖，
我覺得這個初馬地點真是選對了!!
來說說我的初馬策略....嗯，就是"保守"兩字，
保守的六分速，聽著音樂要自己不受旁人加速影響地跑出自己的頻率，
帶著兩包energy gel，一包25k一包34K，
32K前絕對不能用走的，33K後遇到上坡就走一下，
就在這個保守策略執行下，以4:48完賽。
 
 
有人說，跑馬是人生中最寂寞又最美好的旅程，
你以為跑四個小時很無聊?
但其實我們隨時都在全神感受自己的身體狀況，
速度的調整、呼吸的頻率、缺不缺水、肌肉會不會太緊繃
反覆地在心中告訴自己要加油，
時間真的是咻一下就過去嘍，
看到剩最後3公里時，整個人都太振奮了!!!!!
太開心了，想像中的撞牆期根本沒有來，
直接衝過終點線，完成我的初馬吧!!!!!!!
 
  
現在台灣每個週末都有路跑賽事，
但能讓人真心想一再參賽的不多，
金門馬有最美的風景、親民平坦的賽道
還有我最難忘的初馬回憶。
期待下次再訪!!
 

    
過年! 對中國人來講就是家人團聚．吃好睡好．走春踏青。
如果以這樣的基準來看，今年新春過得無敵圓滿幸福。
<除夕>
今年上班上到小年夜，風塵僕僕趕回台北，除了得清掃自己的小窩外，
還要準備初三要上山的東西。
看著整理過後的家中比以往更加整齊，
把自己寫得春聯貼出來，再擺上一顆市場上買來繫著紅彩帶的"旺來"，
家中打理好準備回爸媽家時，打開門，
外頭因鋒面報到而微凍，撘配著台北清冷的街道，
這就對了，這是除夕的氛團，
遊子們趕著和家人團聚，我也加緊了回爸媽家的腳步。
今年爸提前開始打掃，到除夕當天已萬事就緒，
沒有往年那種，這裡一個水桶、那邊一塊抹布的亂象，
好幾盆蘭花在家中各角落爭艷，
我走進住了二十八年的房間，和姐姐並肩坐在旁邊，
她手工做著新年賀卡，我清掃著自己的座位，
上一次並肩而坐、有一句沒一句地聊著是什麼時候的事了?
好像在很久以前，又好像在很深層的家常記憶中。
傍晚，夜色將至，拜祖先拜天公的儀式陸續展開，
祭祀時嘴裡唸的是阿嬤從小教的"台詞"，
阿嬤不知是否隨著眾祖先來吃頓好料，
有沒有來跟我們圍爐，
我總是在這個歲未年節時想起她。
今年弟弟不在，餐桌坐起來都覺得有點空洞，
還好刮刮樂和姐姐的年夜飯錄影讓爸媽樂不可支，
年夜飯時笑語不絕，飯飽酒足，
願年年是好年。
<初一、初二>
上次坐爸爸的車回家是何時的事了?
三年? 五年?
不變的是，媽媽仍然準備一大壺香茶和各式水果，
我們一路上穿越台北的雲層露出南部的陽光，
哈囉! 冬季卻永遠濕暖微溫的屏東
哈囉! 好久不見的大家
Update一年份的情報，
誰誰誰去年換工作了，誰誰誰出國玩了一趟，誰誰誰最近迷上什麼新玩意兒
我希望我們在台北也可以這麼熱絡，
但是只要回到那個滾滾紅塵的大都市，
大夥就隱沒在日復一日的忙碌裡
這樣也好!!
至少，每年這個時候，我們都是微笑著談著開心的事。

    
上海，這樣一個走過大時代的城市，不是一次能夠看透的。 
上次出差來上海時正值世博前的「城市搶救階段」，這邊挖那邊修，路邊坑坑巴巴配上冬季的陰雨濛濛，總跟我印象中那個應該有老洋房、有時髦舞廳的大上海湊不起來。這次挑對了季節，秋季涼風裡飄著桂花香，黃褐色陽光正好撘著法租界的梧桐樹，光是散步街頭都是浪漫。 
  

陽明山越野半馬開始，我總共參加了三場越野路跑賽。
第一場陽明山越野半馬…好像不太算是越野，幾乎都是在跑有坡度的柏油路。這場賽事是我第一次在路跑賽中有停下來用走的，原因是衝下坡時會有不明原因的腹痛。
第二場的North face越野路跑，大約有3,4K是真的跑在山中小徑，雖然前天下過雨後山徑濕滑，但坡度不算太陡加上路程不算太長的情況下勉強完賽。
而第三場，也就是前幾天的暖東峽谷山路越野賽
  
15K中有近10K都是 在泥巴山路中滑行，
可以說是發揮了越野賽的精髓。
而凡人如我....好像都會重複犯著一樣的錯…
每次參加路跑完後都發誓下次路跑前一天一定不要運動，
一定要睡眠充足，一定要早起並且做好暖身。
但這次仍然是前一天衝黃金谷，
翻了好幾個懸岩還先鋒了一條路線，
最後在爬大陡上時回停車場時驚覺明天賽事可能不妙。
當晚上又去和前同事聚餐，回家摸一摸弄到11點才睡。
然後照例睡到4點多被叫醒後，
神志不清地坐上車前往比賽地點報到，沒有早餐更沒有熱身。

五點40分，陸續遇到傑克、大咪、大朱、建國，而且還適時地下了一場大雨，
這下好了，越野賽從這一刻起變成”泥巴賽”。
起跑點在越過吊橋之後，眼看起跑時間就要到了但完全沒有以前那種人滿為患的情形，我也從來沒有站得離起跑線這麼近過。甚至無需聽高官致詞，最後連鳴槍都失靈而改由工作人員大聲喊“出發”，整個很搞笑。

  
好久沒看山上的星星了!
應該說，好久沒在清醒的情況下看星星了。
 

  
沒有任何一座百岳是好撿的!!
這句耳熟能詳的話，每每印證在我們挑戰合歡群峰上。
不是遇到嚇死人的傾盆大雨，就是低溫霧雨加上狀況不佳，
套一句廣告詞:越是簡單、越是不簡單!!
這次拖晴天娃娃的福，雖然夏日夜晚仍冷得讓人皮皮挫，
但該有的晴天沒少，藍天白雲也都準時報到，
合歡西峰並不像傳說中的那麼鳥，綿延的草坡翠綠亮眼，
山頭嘛，只要持續走就會到，有什麼好怕的呢?
第一次跟Kevin自組團，當然吃香喝辣跑不了，
愛玉吃完換咖啡、咖啡喝完還有話梅金桔茶~!!
爬山到現在，跟過健腳吃苦組也跟過享樂開心組，
當然也常常是只有我們兩個人的小隊，
要我說哪種好? 似乎還沒有找到一個最舒服的型態~
但實在有點懷念以前和賴Q或小玉那種"裝備很簡陋，心智很堅強"的小隊，
當你裝備昇級、經驗累積、爬山爬出國之後，
反而希望山屋很舒適、天氣很宜人、裝備很輕鬆、行程不要太操，
原來什麼都進步了，但是體力沒有增加，心智越發軟弱，
以前那種不論如何都抬起頭來把它走完的氣勢，漸漸回不來了。
爬山就像旅行一樣，
有人花錢跟團，每天五菜一湯，抵達山屋就有薑茶奉上，
有人是背包浪遊，多的是時間可以走個五天十天，
也有很多像我這種上班族，時間和金錢都很寶貴，
排假期也要有作戰策略，
即使如此，即使在夾縫中求一段旅程或是一段美麗的山行，
還是要上山、還是要旅行。
在世俗責任和夢想中找一個微妙的平衡點，
然後，夢想做得再大，都別忘了要知足，
肯定這個努力工作也努力享樂的自己。
  
這次住在頂級的小溪營地，
怎麼說是頂級呢?
平坦的地面、有充足的水源還有無適展望，
更重要的，從登山口約兩小時即可到達，
結合各種理想營地的特質，
只可惜遊客並不頂級，
營地附近的草叢內到處丟滿衛生紙，
遍地開花的左一朵右一朵，
不用漫罵清境農場的攤販如何亂丟垃圾，
連爬山的人都無法愛山，
連一張輕如羽毛的衛生紙都沒辦法帶下山，
還要如何要求遊客或是商家??
每次看到這種情景，
我都不知道到底修繕這些登山步道到底是不是一件好事?
還是，最終都成為破壞台灣美景的兇手?
  
希望大家都能帶一片純淨的心上山，
也留給山，一片純淨。