走れ!!－濃縮果汁

(全員大合照，真是朝氣蓬勃的團體)

(21K四人組，也是小亮的第一場半馬，想想前年的國道半馬也是我第一個半馬)

(10K組，光是離開床舖來跑歩就精神可嘉哦~)

今天天氣不熱不冷，讓人整個很有衝勁，
不過 6點在集合場內的不是全馬選手就是半馬選手，

大家看起來都經驗老道、蓄勢待發，
想想離上次跑半馬隔了快一年，最近練跑也沒有超過12K，
只好當場簡單擬個策略: 前10K保持速度，後10K放輕鬆跑，
終於等到即將鳴槍前的一兩分鐘，人群滿滿一大片，
原來愛跑步的人還是很多地，
多到鳴槍後三分多鐘後才超過起跑線。
更妙的是....在起跑後1K左右，我就看到大朱在等流動廁所了...XD

前10K還算輕鬆，除了人太多要閃東閃西，還有折返前的大緩上有點累之外，
沒有什麼突發狀況，就像平常練習的時間一樣，在57分鐘左右折返。
只不過從起跑不久右腳就開始麻，過了10K後還麻到有點痛，
就像是睡覺壓到腳，血液循環不良一樣，
第一次碰到這種狀況，只好一邊跑一邊動動腳指，期盼它恢復知覺...

折返前的大緩上在折返後就變成大緩下，
開心愉快地跑了2,3K後，漸漸進入撞牆期....
特別是15~18K，降慢速度都還覺得很痛苦，
甚至一度出現"停下來用走的算了"的念頭，
這種念頭最可怕，一旦出現就很難除去，
趕快想些別的事，再看看身邊的跑者每個表情都頗痛苦，
但他們也是撐著在跑，好吧!!再撐一下吧!!

撞牆期終於在19K之前結束，
不久後"只剩1K"的牌子出現，知道這一切就快結束真令人開心，
特別是看到終點的大門時，大家都加快腳步向前衝，
42K的選手則在門前折返，當時真慶幸沒去報全馬，
我一點都不想再折返了....

完跑成績: 1小時59分
每年跑一次半馬，每年成績都差不多，
或許這也是一種定期檢查體力的方法哦~